24년 11월 14일(목) 운동 기록

운동장소: (용인) 뷰티풀몬스터운동시간:  18:00 - 19:40    [가슴]-벤치프레스머신 80kg 6세트-인클라인벤치머신 100kg 5세트(아틀란티스)-디클라인벤치 머신 80kg 5세트(아틀란티스)[삼두]-케이블 로프푸쉬다운 55lbs 5세트-벤트오버 케이블 로프 푸쉬다운 55lbs 5세트

운동장소: (용인) 뷰티풀몬스터 운동시간: Am 06:50-08:20 [등]-렛풀다운 65kg 5세트-하이로우머신 원암 35kg 5세트-시티드로우머신 80lbs? 5세트 [어깨]-숄더프레스 머신 80kg 5세트(아틀란티스)-덤벨 사이드레터럴레이즈 12kg 5세트

운동장소: (용인) 뷰티풀몬스터 운동시간: Am 10:00 - 12:00 [가슴] -벤치프레스머신 80kg 5세트(라라벨?) -인클라인벤치머신 100kg 5세트(아틀란티스) -디클라인벤치 머신 80kg 5세트(아틀란티스) [삼두] -케이블 로프푸쉬다운 55lbs 5세트 -벤트오버 케이블 로프 푸쉬다운 50lbs 5세트

운동장소: (용인) 뷰티풀몬스터운동시간: Am 06:50-08:20  달리기 20분 [등]-렛풀다운 60kg 5세트-하이로우머신 원암 35kg 5세트-시티드로우머신 60lbs? 5세트 [어깨]-숄더프레스 머신 80kg 5세트(아틀란티스)-덤벨 사이드레터럴레이즈 12kg 5세트

운동장소: (용인) 뷰티풀몬스터 운동시간: Am 07:10-07:30 달리기 20분

운동장소: (용인) 뷰티풀몬스터 운동시간: Am 06:50-08:20 [가슴]-벤치프레스머신 77.5kg 5세트(라라벨?)-인클라인벤치머신 85kg 5세트(아틀란티스)-디클라인벤치 머신 65kg 5세트(아틀란티스) [삼두]-케이블 로프푸쉬다운 55lbs 5세트-벤트오버 케이블 로프 푸쉬다운 50lbs 5세트