운동시간 6:05-7:05 [가슴운동] 벤치프레스 70kg 5세트 인클라인벤치프레스 65kg 5세트 딥스 5세트 [삼두운동] 케이블 푸쉬다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트