23년 9월 30일(토) 운동기록

운동시간:14:30-15:50

 

[등]

-렛풀다운 80kg 1세트 90kg 5세트 

-원암로우머신 30kg 5세트

 

 

[어깨]

-숄더프레스 머신 60kg 5세트

-리버스 펙덱플라이 35kg 5세트

-덤벨 사이드 레터럴레이즈 12kg 3세트 10kg 2세트

 

 

[코어]

-5kg 크런치 5세트