23년 9월 28일 (목) 운동기록

 

운동시간: 11:30-1:00

 

[하체]

-이너싸이 40kg 5세트

-시티드레그컬 40kg 5세트

-스쿼트 100kg 5세트

-레그프레스 240kg 5세트

 

[코어]

-5kg 크런치 5세트

-레그레이즈 5세트

 

[이두]

-프리처컬 30kg 4세트 25kg 1세트

-덤벨 해머컬 10kg 5세트