23년 9월 23일(토) 운동기록

 

 

운동시간: 17:20-19:10

 

[등]

-하이로우 머신 35kg (원암) 6세트

-렛풀다운 85kg 5세트

-로우로우 머신 30kg (원암) 5세트

 

[어깨]

-해머스트렝스 머신 숄더프레스 30kg 5세트

-덤벨 사이드레터럴레이즈 10kg 5세트

-리버스 펙덱플라이 70? (명칭을 모름) 5세트

 

[코어]

-5kg 크런치 5세트

-레그레이즈 5세트

-사이드크런치 5세트