23년 9월 10일(일) 운동기록

운동시간:11:00- 12:30

 

[등]

-렛풀다운 80kg 6세트

-로우머신 40kg 원암 5세트

-로우로우머신 30kg 원암 5세트

 

[어깨]

-숄더 덤벨프레스 20kg 5세트

-덤벨 사이드레터럴 레이즈 12kg 5세트

-벤트오버 레터럴 레이즈 12kg 3세트

 

런닝 9km 15분

 

[코어]

-크런치 5세트

-레그레이즈 5세트

-사이드크런치 5세트