23년 8월 9일 (수) 운동기록

운동시간:18:40-20:20

 

런닝 3km 20분

 

[하체]

-레그익스텐션 78kg 2세트 85kg 6세트

-시티드레그컬 50kg 5세트

-레그프레스 290kg 5세트

 

[이두]

-이지바컬 25kg 5세트

-해머컬 12kg 5세트

 

[코어]

-크런치 5세트

-레그레이즈 5세트