2022년 7월23일(토) 운동기록

 

운동시간: 14:20- 16:00

 

 

 

[워밍업]

조깅 15분 2km 

 

[등]

-풀업 5세트

-렛풀다운 80kg 2세트 90kg 2세트 85kg 3세트

-원암 덤벨로우 27kg 5세트

 

[어깨]

-숄더덤벨프레스 21kg 5세트

-사이드레터럴레이즈 12kg 5세트'

-리버스펙덱플라이 40kg 5세트

 

[전완]

-팜그립 해머컬 12kg 5세트