2022년 7월 19일(화) 운동기록

 

운동시간: AM 06:20- 07:45

 

 

[등]

 

-풀업 5세트

 

-케이블풀다운 40KG 5세트

 

-렛풀다운 80KG 6세트

(*무게가 잘 안쳐져서 5개 6개 정도로 진행)

 

-원암덤벨로우 27KG 5세트

 

 

[어깨]

 

-숄더덤벨프레스 21KG 5세트

 

-사이드레터럴레이즈 12KG 5세트

 

-벤트오버 레터럴 레이즈 14KG 5세트