24년 7월 28일(일) 운동기록

 

 

 

[운동시간]

17:00-19:00

 

 

[등]

-로우머신 원암 40kg 6세트

-렛풀다운 65kg 5세트

-시티드로우 55kg 5세트

 

[어깨]

-숄더프레스머신 80kg 5세트

-덤벨사이드레터럴레이즈 12kg 5세트

-리어델트플라이 50kg 5세트

 

[코어]

-레그레이즈 5세트

-크런치 5세트

 

사이클 15분