23년 7월 23일 (일) 운동기록

운동시간:13:30-15:40

 

 

[등]

-렛풀다운 80kg 8세트

-원암덤벨로우 27kg 7세트

 

[어깨]

-스미스머신 밀리터리프레스 40kg 5세트

-케이블 페이스폴 25kg 5세트 

-덤벨 사이드레터럴레이즈 10kg 5세트

 

[코어]

-레그레이즈 5세트

-크런치 5세트

 

런닝 3km 20분