23년 7월 25일(화)운동기록

운동시간:18:00-20:00

 

런닝 3km 20분

 

[하체]

-레그익스텐션 70kg1세트 78kg2세트 85kg 3세트

-시티드 레그컬 50kg 5세트

-핵슬라이드 110kg 2세트 120kg 4세트

 

[코어]

-크런치 5세트

-레그레이즈 5세트

-사이드크런치 5세트

 

[이두]

-이지바컬 25kg 5세트

-해머컬 12kg 5세트