23년 7월 21일(금) 운동기록

운동시간:18:05-20:00

 

런닝 3km 20분

 

[하체]

-레그익스텐션 70kg1세트 78kg 2세트 85kg 4세트 

-시티드 레그컬 55kg 5세트

-핵슬라이드 110kg 5세트

 

[이두]

-이지바 25kg 5세트

-덤벨해머컬 12kg5세트

 

[코어]

-레그레이즈 5세트

-크런치 5세트

-사이드크런치 5세트