2023년 1월13일(금) 운동기록

운동시간:21:15-23:10

 

 

[등]

-풀업 3세트

-렛풀다운 62kg 5세트 맥그립 52kg 5세트

-케이블 암풀다운 32kg 3세트

-덤벨원암로우25kg 6세트

 

[어깨]

-사이드레터럴레이즈10kg 5세트

-벤트오버 레터럴레이즈 12kg 2세트

*왼쪽어깨 회전근개 불편함

 

[복부]

-크런치 2세트

-레그레이즈 5세트

 

조깅 2.5kg 15분