2023년 5월 12일(금) 운동기록

 

운동시간:18:30-20:00

 

[조깅]

3km 20분

 

 

[하체]

-레그익스텐션 78kg 1세트 85kg 5세트

-시티드레그컬 55kg 5세트

-핵스쿼트머신 120kg 4세트

 

[이두]

-이지바컬 30kg 5세트

-해머컬 12kg 5세트

 

[코어]

-크런치 3세트

-레그레이즈 3세트