[운동시간]17:40-19:00 [등]-렛풀다운 65kg2세트 75kg 4세트-로우머신 원암 40kg 6세트-로우바벨머신 60kg 5세트 [어깨]-숄더프레스머신 80kg 5세트-덤벨레이즈머신 14kg 5세트-리어델트플라이 52kg 5세트