[운동시간] 13:30-15:00 [가슴] -펙덱플라이 55kg 5세트 -벤치프레스 머신 70kg 5세트 -인클라인벤치머신 100kg 5세트 -디클라인벤치머신 60kg 5세트 [삼두] -케이블 로프 푸쉬다운 25kg 5세트 -벤트오버케이블 푸쉬다운 30kg 5세트