[운동시간] 06:30 - 07:30 [등] -렛풀다운 75kg 5세트 -로우머신 원암 40kg 5세트 [어깨] -숄더프레스머신 100kg 5세트 -덤벨 사이드레터럴레이즈 12kg 2세트 14kg 3세트 -리어델트플라이 50kg 5세트