웨이트(266)
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2022년 5월 13일 금요일 운동기록
등운동 -풀업 5세트 -렛풀다운 80kg 10세트 -바벨로우 60kg 5세트 어깨운동 -덤벨숄더프레스 21kg 3세트 *왼쪽 쉐골쪽 통증과 불편함 -사이드레터럴레이즈 10kg 5세트 -리버스 펙덱플라이 40kg 5세트 코어 -싯업 5세트 -레그레이즈 5세트
2022.05.13 -
2022년 5월 10일(화) 운동기록
5월 10일 (화) 운동시간 AM:06:20~07:15 [가슴] 인크라인벤치프레스 70kg 8세트 벤치프레스 70kg 3세트 딥스 5세트 [삼두] 로프 케이블프레스다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.05.10 -
2022년 5월 9일(월) 운동기록
운동시간 19:00- 20:20 [하체운동] -스쿼트100kg 5세트 *무리없이 가능 -레그프레스 260kg 5세트 -레그컬 40kg 6세트 -레그익스텐션 78kg 3세트 72kg 3세트 [팔운동] -원암덤벨컬 14kg 6세트
2022.05.09 -
2022년 5월 6일(금) 운동기록
5월 6일 (금) 날씨: 맑고 덥다 운동시간 19:30-20:40 [가슴] 벤치프레스 70kg 3세트 80kg2세트 인크라인벤치프레스 70kg 5세트 인클라인벤치프레스머신 원암 70kg 5세트 딥스 5세트 [삼두] 로프 케이블프레스다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트 원암 덤벨킥백 8kg 5세트
2022.05.06 -
2022년 5월 4일(수) 운동기록
5월 4일 (월) 운동시간 21:25-22:20 하체 스쿼트 100kg 5세트 레그익스텐션 72kg 5세트 *물을 많이 마신탓인지 속이 차니 멀미증상처럼 속이 울렁거려 운동진행을 못함 *저녁식사: 7시
2022.05.04 -
2022년 5월 3일(화) 운동기록
5월 3일 (월) 날씨: 맑고 쌀쌀하다 운동시간 21:05-22:20 [가슴] 인클라인벤치프레스머신 원암 70kg 8세트 딥스 5세트 벤치프레스 60kg시도 어깨 불편함 발생 ) [삼두] 케이블 프레스다운 48kg 5세트 로프 케이블프레스다운 32kg 3세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.05.03