기록(258)
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2022년 5월21일 (토) 운동기록
운동시간: 13:00-14:20 *특이사항: 아침 공복 점심 공복> 힘이 안들어감 등운동 -풀업 5세트(12,9,8,4,4) -렛풀다운 80kg 6세트 -원암덤벨로우 27kg 5세트 어깨운동 -덤벨숄더프레스 21kg 5세트 -사이드레터럴레이즈 10kg 5세트 -벤트오버레터럴레이즈 14kg 5세트
2022.05.21 -
2022년 5월 10일(화) 운동기록
5월 10일 (화) 운동시간 AM:06:20~07:15 [가슴] 인크라인벤치프레스 70kg 8세트 벤치프레스 70kg 3세트 딥스 5세트 [삼두] 로프 케이블프레스다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.05.10 -
2022년 5월 4일(수) 운동기록
5월 4일 (월) 운동시간 21:25-22:20 하체 스쿼트 100kg 5세트 레그익스텐션 72kg 5세트 *물을 많이 마신탓인지 속이 차니 멀미증상처럼 속이 울렁거려 운동진행을 못함 *저녁식사: 7시
2022.05.04 -
2022년 4월 15일 (금) 운동 기록
운동시간 6:20-7:15 [가슴] 벤치프레스 70kg 3세트 75kg 2세트 인클라인벤치프레스 70kg 5세트 딥스 5세트 [삼두] 케이블로프다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.04.15 -
2022년 4월 14일 (목) 운동 기록
운동시간 6:05-7:15 [등] 풀업 5세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 5세트 5개) 렛풀다운 85kg 5세트 바벨로우 65kg 5세트 [어깨] 덤벨 숄더프레스 21kg 5세트 벤트오버 레터럴레이즈 14kg 5세트 사이드 레터럴레이즈 10kg 5세트
2022.04.14 -
2022년 4월 13일 (수) 운동 기록
운동시간 6:05-7:05 [가슴운동] 벤치프레스 70kg 5세트 인클라인벤치프레스 65kg 5세트 딥스 5세트 [삼두운동] 케이블 푸쉬다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.04.13