헬스 및 운동 기록(304)
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24년 4월 3일(수) 운동기록
운동시간:19:00-20:00 [등] -렛풀다운 90kg 7세트 -로우로우머신 원암 35kg 7세트 [어깨] -숄더프레스 머신 80kg 5세트 -덤벨사이드레터럴레이즈 12kg 5세트 -리어델트플라이 52kg 5세트
2024.04.03 -
24년 4월 2일(화) 운동기록
운동시간: 22:30-23:25 [가슴] -펙덱플라이 52kg 5세트 -벤치프레스머신 70kg 7세트 -인클라인벤치프레스 70kg 5세트 -인클라인벤치프레스머신 90kg 5세트 -딥스 5세트 [삼두] -케이블 로프 푸쉬다운 22.5kg 5세트
2024.04.02 -
24년 3월 31일(일) 운동기록
운동시간 17:00- 18:20 달리기 20분 [등] -렛풀다운 90kg 5세트 -로우로우머신 원암 35kg 5세트 -시티드로우 55kg 5세트 [어깨] -숄더프레스머신 70kg 1세트 75kg 4세트 -사이드레터럴레이즈 12kg 5세트 -리어델트플라이 55kg 5세트
2024.04.01 -
24년 3월 29일(금) 운동기록
[운동시간] 22:30-23:25 달리기 20분 [등] -렛풀다운 90kg 7세트 -로우머신 원암 35kg 7세트
2024.03.29 -
24년 3월 28일(수) 운동기록
운동시간:22:40-23:30 [가슴] -펙덱플라이 52kg 5세트 -벤치프레스 머신 68kg 5세트 -인클라인벤치머신 95kg 5세트 -딥스 5세트 [삼두] -라잉이지바 익스텐션 30kg 5세트 -원암 덤벨킥백 12kg 5세트
2024.03.28 -
24년 3월 24일(일) 운동기록
운동시간:10:40-11:30 [가슴] -펙덱플라이 55kg 5세트 -벤치프레스머신 70kg 5세트 -인클라인벤치프레스 65kg 5세트 -딥스 5세트 [삼두] -케이블 로프 푸쉬다운 22.5kg 5세트 -벤트오버 케이블 푸쉬다운 27kg 5세트
2024.03.24