헬스(214)
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2022년 5월 6일(금) 운동기록
5월 6일 (금) 날씨: 맑고 덥다 운동시간 19:30-20:40 [가슴] 벤치프레스 70kg 3세트 80kg2세트 인크라인벤치프레스 70kg 5세트 인클라인벤치프레스머신 원암 70kg 5세트 딥스 5세트 [삼두] 로프 케이블프레스다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트 원암 덤벨킥백 8kg 5세트
2022.05.06 -
2022년 5월 4일(수) 운동기록
5월 4일 (월) 운동시간 21:25-22:20 하체 스쿼트 100kg 5세트 레그익스텐션 72kg 5세트 *물을 많이 마신탓인지 속이 차니 멀미증상처럼 속이 울렁거려 운동진행을 못함 *저녁식사: 7시
2022.05.04 -
2022년 5월 3일(화) 운동기록
5월 3일 (월) 날씨: 맑고 쌀쌀하다 운동시간 21:05-22:20 [가슴] 인클라인벤치프레스머신 원암 70kg 8세트 딥스 5세트 벤치프레스 60kg시도 어깨 불편함 발생 ) [삼두] 케이블 프레스다운 48kg 5세트 로프 케이블프레스다운 32kg 3세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.05.03 -
2022년 5월 2일(월) 운동기록
5월 2일 (월) 날씨: 맑고 쌀쌀하다 운동시간 22:05-23:00 [등] 풀업 5세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 5세트 3개 ) 렛풀다운 80kg 5세트 원암덤벨로우 27kg 5세트 [어깨] 덤벨 숄더프레스 27kg 5세트 (3세트째부터 울렁거림 발생) (*저녁밥 8시반에 먹음)
2022.05.02 -
2022년 4월 25일(월) 운동기록
4월 25일 (월) 운동시간 21:20-23:00 [등] 풀업 4세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 ) 렛풀다운 85kg 3세트 80kg 5세트 원암로우 25kg 2세트 27kg 3세트 [어깨] 스미스머신 숄더프레스 45kg 3세트 40kg 2세트 펙덱 머신 레터럴레이즈 47kg 5세트 사이드 레터럴레이즈 10kg 5세트
2022.04.25 -
2022년 4월 23일 (토) 운동 기록
4월 23일 (토) 운동시간 12:40-2:40 [하체] 스쿼트 100kg 6세트 레그프레스 230kg 1세트 240kg 1세트 260kg 4세트 레그 익스텐션 62kg 5세트 라잉 레그컬 30kg 5세트 [이두] 이지바 30kg 4세트 20kg 4세트 해머컬 10kg & 8kg 펫그립 드랍세트 5세트
2022.04.23