매일(222)
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2022년 5월 2일(월) 운동기록
5월 2일 (월) 날씨: 맑고 쌀쌀하다 운동시간 22:05-23:00 [등] 풀업 5세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 5세트 3개 ) 렛풀다운 80kg 5세트 원암덤벨로우 27kg 5세트 [어깨] 덤벨 숄더프레스 27kg 5세트 (3세트째부터 울렁거림 발생) (*저녁밥 8시반에 먹음)
2022.05.02 -
2022년 4월 25일(월) 운동기록
4월 25일 (월) 운동시간 21:20-23:00 [등] 풀업 4세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 ) 렛풀다운 85kg 3세트 80kg 5세트 원암로우 25kg 2세트 27kg 3세트 [어깨] 스미스머신 숄더프레스 45kg 3세트 40kg 2세트 펙덱 머신 레터럴레이즈 47kg 5세트 사이드 레터럴레이즈 10kg 5세트
2022.04.25 -
2022년 4월 23일 (토) 운동 기록
4월 23일 (토) 운동시간 12:40-2:40 [하체] 스쿼트 100kg 6세트 레그프레스 230kg 1세트 240kg 1세트 260kg 4세트 레그 익스텐션 62kg 5세트 라잉 레그컬 30kg 5세트 [이두] 이지바 30kg 4세트 20kg 4세트 해머컬 10kg & 8kg 펫그립 드랍세트 5세트
2022.04.23 -
2022년 4월 21일(목) 4월 22일 (금) 운동 기록
4월 21일 (목) 운동시간 21:20-22:20 [등] 풀업 4세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 ) 렛풀다운 80kg 5세트 시티드로우 62kg 5세트 원암로우 25kg 2세트 [어깨] 스미스머신 숄더프레스 42kg 5세트 벤트오버 레터럴레이즈 14kg 5세트 사이드 레터럴레이즈 10kg 5세트 4월 22일 (금) 운동시간 21:20-22:20 [가슴] 벤치프레스 70kg 3세트 벤치프레스머신 48kg 3세트 인클라인벤치프레스머신 원암 70kg 5세트 딥스 5세트 [삼두] 케이블로프다운 40kg 5세트 벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트
2022.04.22 -
2022년 4월 14일 (목) 운동 기록
운동시간 6:05-7:15 [등] 풀업 5세트 *(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 5세트 5개) 렛풀다운 85kg 5세트 바벨로우 65kg 5세트 [어깨] 덤벨 숄더프레스 21kg 5세트 벤트오버 레터럴레이즈 14kg 5세트 사이드 레터럴레이즈 10kg 5세트
2022.04.14 -
프렌즈 시즌1 ep.9 The One Where Underdog Gets Away
[시즌1 ep.9 The One Where Underdog Gets Away] 22.4.12 시작 연말까지 시즌1을 열심히 봐서 회화능력을 키워야겠습니다~ [Ross와 Susan 씬] -What's it look like? 어떻게 생겼어요? -Kind of like + ~처럼 생겼어요 -we can just look for it 직접 찾아보죠 I'm familiar with the concept -저도 그럴 줄 알았어요. *familia with :~에 익숙하다 ??그런데 해석은 그럴 줄 알았어요가 되는거지?? 직역을 하면 난 그 개념에 익숙해요 아닌가? 상황을 보면 Ross가 캐롤에게 빌려간 박물관 물건을 가지러 온거고, 어떻게 생겼냐고 묻자 , 뼈에 대해서 설명하자 아 난 그 개념이 익숙해요 라고 말..
2022.04.12