헬스 및 운동 기록(304)
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2020.8.5(수) 헬스기록
1.딥스 5세트 2.인클라인머신 70kg 5세트 3.벤치머신 45* 5세트 4.시티드 밀리터리프레스 30kg 5세트 5.사이드 레터럴레이즈 8kg 5세트 6.러닝 2.4km 15분
2020.08.05 -
2020.8.4(화).헬스기록
턱걸이 5세트 바벨로우 2세트(55kg) 하다가 허리통증 덤벨로우 21kg 5세트 시티드로우 40kg 2세트 런닝 2.5km 렛풀다운 70kg *5세트
2020.08.05 -
2020.7.31(금) 헬스기록
-렛풀다운 70kg 5세트 -턱걸이 10개 5세트 -시티드로우 40kg 5세트 -밀리터리 프레스 40kg 3세트, 30kg 3세트 -사이드레터럴레이즈 8kg 5세트 -리버스플라이덱 35kg 5세트(의자는 3칸 남기고 길이는 거의끝까지 1칸 남기고 다) 런닝 15분 2.3km
2020.08.02 -
2020.7.30(목) 헬스기록
런닝20분 3km 암컬 20kg 10개 5세트 바벨프레스 60kg 5세트 레그익스텐션 52kg 5세트 레그컬 30kg 5세트 딥스 암컬 20kg 10개 5세트
2020.08.02 -
2020.7.29(수)헬스기록
1.런닝 20분(3km) 2.렛풀다운 70kg*10개 5세트 3.턱걸이 7개 5세트 4.시티드로우 40kg 10개 5세트 5.밀리터리프레스 35kg 10개 3세트 30kg 2세트 6.플라이덱 레이즈 35kg 12개 5세트 7.사이드 레터럴 레이즈 8kg *10개 5세트
2020.07.30 -
2020.7.26(일) 헬스기록
런닝 20분(3km) 렛풀다운(70kg) 10개 * 5세트 턱걸이 8개 * 5세트 레그익스텐션(52kg) 10개 * 5세트 밀리터리프레스(30kg)10개 * 5세트 암컬(20kg)10개 * 5세트 딥스15개 *5세트
2020.07.26