헬스 및 운동 기록
2022년 4월 21일(목) 4월 22일 (금) 운동 기록
dailyhyuk
2022. 4. 22. 23:44
4월 21일 (목)
운동시간 21:20-22:20
[등]
풀업 4세트
*(1세트 12개 2세트 9개 3세트 8개 4세트 6개 )
렛풀다운 80kg 5세트
시티드로우 62kg 5세트
원암로우 25kg 2세트
[어깨]
스미스머신 숄더프레스 42kg 5세트
벤트오버 레터럴레이즈 14kg 5세트
사이드 레터럴레이즈 10kg 5세트
4월 22일 (금)
운동시간 21:20-22:20
[가슴]
벤치프레스 70kg 3세트
벤치프레스머신 48kg 3세트
인클라인벤치프레스머신 원암 70kg 5세트
딥스 5세트
[삼두]
케이블로프다운 40kg 5세트
벤트오버 케이블 익스텐션 40kg 5세트