23년 7월 18일(화) 운동기록

운동시간:22:00-23:00

 

 

런닝 3.5km 25분

 

[하체]

-레그 익스텐션 70kg 1세트 78kg 4세트

-레그컬 35kg 1세트 40kg 4세트

 

[코어]

-시티드 니업 5세트

-사이드크런치 3세트

-크런치 5세트