23년 7워 10일 (월) 운동기록

운동시간: 18:10-20:10

 

 

런닝 3km 20분

 

[하체]

-레그익스텐션 70kg 1세트 78kg 4세트

-시티드 레그컬 55kg 5세트

-핵슬라이드 110kg 5세트

 

[이두]
-이지바컬 30kg 4세트

-덤벨 해머컬 12kg 3세트 12&10kg 2세트

 

[코어]

-크런치 5세트

-시티드 니업 5세트

-사이드크런치 5세트