2023년 3월 17일(금) 운동기록

 

운동시간: 22:05-23:45

 

런닝 3km 20분

 

[하체]

-레그익스텐션 70kg 1세트 78kg 6세트

-라잉레그컬 45kg 5세트

-시티드 레그컬 55kg 3세트

-핵스쿼트 110kg 5세트

 

[이두] 

-이지바 컬 30kg 4세트

-덤벨해머컬 12kg 3세트 10kg 2세트